1- Consulta y sube a tu blog personal la definición, clasificación, forma de ejecución e imágenes de cada una de las destrezas de la gimnasia de suelo o a manos libres que se han trabajado este período:
R/: Rollo adelante: Es una figura gimnástica en la cual el cuerpo gira en forma de rollo hacia adelante. Su clasificación es de giros y se ejecuta colocando las manos sobre el suelo, continua con un impulso, cayendo en la espalda pasa por la zona del tronco y finaliza recuperando en los pies.
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Rollo atrás: Es una giro el cual se da con un impulso hacia atrás, su grupo es de giros ; se inicia con el apoyo de las nalgas en el suela y las manos sobre los hombros con la palma hacia arriban, luego se coloca el torso y por ultimo se pasa la cabeza y se recupera en los pies
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Rollo en zambullida: Este rollo es una forma de dar un impulso y hacer el la vuela se puede hacer con o sin obstáculos, pertenece al grupo de los giros; se inicia colocando las, estiradas y se da un pequeño salto puede ser con impulso o sin el, ya después de colocadas las manos en la colchoneta se hace el mismo procedimiento que el rollo hacia adelante con terminación en los pies.
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Rollo en parejas: Este rollo tiene que ver con el de zambullida solo que se hace con dos personas sujetas esta en la clasificación de giros; se empieza con el agarre de los tobillos para los dos ya que un va acostado y el otro va parado, el que esta parado da un pequeño salto o impulso y se va en zambullida luego otro que estaba en el piso y así sucesivamente hasta lograr la mayor cantidad de giros posibles.
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Arco: Es un ejercicio en el cual el cuerpo hace una figura en la cual solo apoya todosu cuerpo en la manos y los pies decubito dorsal, esta en la clasificación de equilibrio, se inicia con flexionando las rodillas, y las manos estiradas y con la palma hacia arriba, luego se flexionan las rodillas hasta que el cuero de deje caer y las manos se apoyen en la colchoneta y para terminar hay dos formas de pararse recogiéndose hasta que el cuerpo se pare hacia adelante o haciendo la parada invertida en dos apoyos haciendo el rollo hacia adelante y terminar de pie
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Parada invertida en tres apoyos: Es un ejercicio gimnástico el cual permite a la persona tener su cuerpo apoyado en los brazos y la cabeza, su clasificación es de equilibrio; se inicia poniendo la cabeza manos de modo que forme un triangulo perfecto, luego se levanta el torso y por ultimo los pies, luego se recoge la cabeza hacia el pecho y se cae en rollo adelante.
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Parada invertida en dos apoyos: Es una figura gimnástica en la cual el cuerpo se apoya totalmente en las manos, su clasificación es de equilibro, se inicia dando un pequeño impulso ya sea corriendo o saltando, se ponen en el suelo después, se levanta en torso y las piernas y por ultimo se caen el arco o en rollo adelante.
